Welcome & Happy Holidays!
Kết quả 1 đến 1 của 1
  1. #1
    Ngày tham gia
    Mar 2019
    Bài viết
    51

    thực đơn cơm trưa hộp văn phòng ngon và đơn thuần hàng ngày tự làm

    làm viên chức văn phòng thời gian ăn uống vô cùng eo hẹp, điều này khiến cho chúng ta ăn nhanh ăn vội và không sở hữu rất nhiều sự lựa chọn lựa món ăn lúc ăn ngoài. Chưa hết nguy cơ ngộ độc thức ăn càng ngày càng tăng luôn khiến cho bạn và tôi bất an khiến bữa cơm cũng chẳng ngon tí nào. Vậy đâu là giải pháp cho buổi cơm trưa văn phòng được ngon và rất nhiều chất dinh dưỡng? Chỉ sở hữu 1 bí quyết là chúng ta tự nấu ở nhà và tự lên menu cơm văn phòng hàng ngày cho chính mình.



    menu cơm hộp văn phòng gồm các món gì?
    Tùy theo khả năng thổi nấu và điều kiện thời kì mà quý khách sẽ lựa chọn lựa các món ăn cho thích hợp. Để tiết kiệm thời gian thường chúng ta sẽ khiến cho những món rán, xào và luộc như cơm giết mổ luộc, đọt bí xào, canh thịt băm, trứng chiên...Đối với bạn sở hữu rất nhiều thời kì hơn có thiết chế biến các món cầu kỳ hơn như khung xào chua ngọt, cơm rán viên châu hải sản... Và đối với các bạn không cầu kỳ và tiết kiệm thời gian thì có thể áp dụng bí quyết thực dưỡng gạo lứt muối mè.


    những món cơm trưa văn phòng tương đối dễ làm cho, tự nấu
    sở hữu nhiều món ngon và đơn thuần dành cho buổi trưa tại văn phòng nhưng số đông bạn đều không biết và nghĩ rằng việc chế biến rất mất công và phức tạp nên rất ngại tự nấu tại nhà. Sau đây là thực đơn cơm trưa vừa ngon, bổ lại khôn cùng thuần tuý


    thực đơn 1:
    Cơm
    Ngọn rau bí luộc
    Đậu phụ chiên
    giết mổ băm kho trứng phắn


    thực đơn cơm văn phòng số hai
    Cơm + Bí luộc + khuông xào chua ngọt
    Bữa trưa tiếp theo mà chúng tôi muốn giới thiệu đến những bạn ấy là sườn xào chua ngọt, bí luộc và cơm trắng. Món khung xào chua ngọt khác biệt hợp khẩu vị với thời tiết mùa đông này, nó kích thích vị giác và giúp bạn ăn cơm ngon hơn.


    cách thức chế biến món khung xào chua ngọt:

    Chuẩn bị: Tỏi, hành khô, hành tươi, cà chua, khuông 500gr, chanh (hoặc dấm), ớt, trục đường, nước mắm.

    Thực hiện:

    - Luộc khung, sau đấy cừu cho ngả vàng.

    - Phi vàng hành tỏi và cà chua, sau đó cho sườn đã rán vào đảo cùng.

    - Cho phần gia vị đã nêm sẵn vào chảo, nấu từ 5 phút, đổ ra đĩa và có thể thưởng thức.

    Với món bí luộc bạn cũng sở hữu thể không quá khó dàng thực hiện: Bí nạo vỏ và ruột, rửa sạch, cắt khúc vừa đủ sau ấy đem luộc. Lưu ý, luôn kiểm tra để bí ko bị nhừ, ăn sẽ mất ngon.

    thực đơn 3:
    Cơm
    Bí xanh luộc + cà pháo
    giết thịt kho nấm


    thực đơn 4:
    Cơm
    chả lụa
    Dưa chuột + nho


    thực đơn 5:
    Cơm
    Khoai lang hấp
    Giá đỗ xào giết thịt
    Dưa lưới


    thực đơn 6:
    Cơm
    Rau muống xào tỏi
    giết mổ kho tàu


    menu 7:
    Cơm
    Canh ngao mồng tơi
    chả lụa sốt cà chua


    menu 8:
    Cơm
    Canh xương khuông khoai sọ
    Trứng lá ngải cứu


    thực đơn 9:
    Cơm đậu xanh
    Trứng chiên
    Canh thịt băm


    menu 10:
    Cơm
    Đậu bắp Đà Lạt luộc
    giết kho trứng tếch
    Bí đỏ luộc
    Dưa lươi tráng miệng


    thực đơn cơm văn phòng ngon số 11
    Cơm + Trứng luộc + Canh bồ ngót giết mổ bằm
    menu cơm văn phòng ngon Tiếp đến thay vì món trứng cừu bạn sở hữu thiết chế biến thành món trứng luộc kết hợp với canh rau ngót giết mổ bằm. menu này thích hợp vào các hôm bạn không sở hữu rất nhiều thời gian chuẩn bị cơm trưa.


    chỉ dẫn nấu canh rau ngót thịt bằm:

    - Chuẩn bị: rau ngót nhặt sạch, vò kỹ, hành khô, thịt nạc băm.

    - Thực hiện:

    + cho mỡ vào chảo, khi mỡ hot già chúng ta bắt đầu phi hành thơm, cho giết mổ băm vào xào, nêm chút nước mắm cho vừa căn vặn.

    + tiếp theo cho bồ ngót vào xào cùng, cho thêm chút muối.

    + cuối cùng bạn cho nước vào và đun sôi, sau ấy thưởng thức.

    Chuẩn bị thêm một chút cơm hot là bạn đã có bữa trưa đơn giản nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho ngày dài khiến việc.

    menu 12:
    Cơm đỗ đen
    Chả làm thịt cuộn lá nốt
    giò lụa
    Rau ngọn bí luộc


    thực đơn 13:
    Cơm
    làm thịt nạc luộc
    Canh thịt băm


    menu cơm trưa văn phòng số 14
    Cơm + Canh cải thảo giết thịt bằm + giết rang
    giết mổ rang là món ăn phổ biến của người Việt, chẳng những thơm ngon, vừa mồm và còn đảm bảo năng lượng cho bạn hoạt động trong cả ngày dài.


    đồ ăn này chế biến tương đối dễ: giết sau khi mua bán về, làm sạch, ướp nước mắm và tiêu, sau ấy cho lên rang cháy cạnh là sở hữu thể thưởng thức. Ẳn kèm với giết thịt rang là canh cải thảo giết bằm. đồ ăn này vừa mát lại đảm bảo dinh dưỡng, dễ chế biến và bảo quản được lâu. chung cuộc chuẩn bị thêm một chút cơm là bạn đã sở hữu bữa ăn lý tưởng rồi đúng không nào.

    menu 11:
    Cơm đỗ đen
    làm thịt băm kho
    Đỗ luộc
    Xoài


    menu cơm văn phòng hàng ngày số 16
    Cơm + Rau muống xào tỏi + Trứng chiên + Nước canh rau muống vắt chanh
    Trứng là thức ăn rất giàu vitamin và phải chăng cho sức khoẻ, do đó thay vì ăn thịt cả tuần bạn cũng nên đổi bữa sáng trứng chiên. Với khẩu phần ăn buổi trưa thì 2-3 quả trứng là phù hợp nhất.


    hướng dẫn rán trứng:

    - Chuẩn bị: Trứng (2-3 quả), hành lá, nước mắm

    - Thực hiện:

    + Trứng đập vào bát nhỏ, đánh tan, thêm chút nước mắm và hành băm nhỏ.

    + Đặt chảo lên bếp, cho 1 thìa dầu và đợi chảo hot, đổ trứng đã chuẩn bị vào chảo, sau đấy đợi trứng chín.

    + Lưu ý cho lửa nhỏ để không bị cháy trứng.

    Ẳn kèm với trứng rán bạn có thể thêm món rau muống xào tỏi và nước canh rau muống vắt chanh. Chuẩn bị thêm một tẹo cơm trắng là bạn đã có bữa ăn hoàn chỉnh.

    menu cơm trưa văn phòng số 17
    Cơm + canh bí đỏ nấu tôm + giết thịt bò xào ngó sen
    Với menu Cơm- canh bí đỏ - giết mổ bò xào ngó sen nấu tôm có thể cách thức nấu sẽ khá phức tạp một tí, Tuy nhiên với bữa ăn này bảo đảm sẽ giúp thân thể bạn nạp được thật rất nhiều năng lượng.


    menu này hoàn toàn thích hợp với các bạn có thân hình mình dây cần cải thiện cân nặng.

    thực đơn cơm văn phòng số 18
    Cơm + canh cua mồng tơi + cá rán + cà pháo
    Với những ngày hè nóng nực thì bữa ăn của bạn phải khác biệt bổ sung nhiều rau xanh. thực đơn cơm văn phòng tiếp theo là cơm – canh cua mùng tơi, cá rán và cà pháo. Đây là những món ăn dân giã nhưng vẫn bảo đảm dinh dưỡng. nguyên liệu chuẩn bị tương đối dễ dàng, bạn có thể mua tại bất kỳ siêu thị hay chợ cóc nào trên thị phần.


    Với món cá cừu, thuộc cấp vào loại cá mà bạn sử dụng mà độ giòn của cá không giống nhau. tỉ dụ cá rô phi thì bạn ko nên cừu giòn quá nhưng với những loại cá như cá cơm thì phải chiên thật giòn với thơm ngon.

    Tuy nhiên với các bạn bị đau dạ dày thì hạn chế ăn cà pháo, vì tính chua trong cà sở hữu thể khiến cho ảnh hưởng đến chức năng bộ phận này.

    thực đơn cơm văn phòng số 19
    Cơm + ngọn bí xào + tôm rang + canh rau ngót
    Bí xào bổ sung vitamin A và chất xơ, tôm rang giàu canxi, bảo đảm dinh dưỡng tận tâm cho cơ thể. Đây cũng là các món ăn dân dã và không quá khó khăn nấu, bạn sở hữu thể chuẩn bị vật liệu tươi ngon, mua bán sỉ lẻ sẵn ngoài chợ hoặc siêu thị.


    khi rang tôm bạn nên đảo đều, vừa lửa, sao cho mỡ và gia vị quyện vào tôm. Tôm rang bạn nên chọn những con mẩy để giết tôm ngọt hơn.

    Món rau ngọn bí xào sẽ tốn thời gian hơn một tí vì phải nhặt rau thành ra bạn có thể mua bán rau được người mua bán nhặt sẵn. Loại rau này xào với tỏi thì thật là hoàn hảo đúng k nào.

    Để bữa ăn thêm trọn vẹn thì cứng cáp chẳng thể thiếu món canh bồ ngót. một tí cơm trắng nữa là bạn đã có bữa trưa hoàn chỉnh đem đi khiến cho rồi đúng không nào.

    Hộp đựng cơm, khay chứa cơm trưa văn phòng thích hợp xin mời bạn tham khảo https://thietbibuffet.vn/danh-muc/kh...khay-com-inox/

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 05:28 AM. Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2022 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.